Dalam kehidupan modern yang penuh tekanan, otak kita jarang benar-benar beristirahat.
Luangkan waktu 10–15 menit setiap hari untuk diam, bermeditasi, atau sekadar menarik napas dalam di tempat yang tenang.
Relaksasi membantu mengurangi stres, memperbaiki fokus, dan meningkatkan suasana hati.
Tubuh dan pikiran yang rileks akan bekerja lebih harmonis, memberikan keseimbangan antara energi fisik dan emosional.