Tidur bukan sekadar waktu beristirahat, tetapi juga saat tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan mengisi kembali energi.
Kurangnya tidur dapat memengaruhi suasana hati, daya ingat, dan sistem kekebalan tubuh.
Untuk meningkatkan kualitas tidur, hindari layar gadget sebelum tidur, atur suhu kamar agar nyaman, dan cobalah tidur pada jam yang sama setiap malam.
Dengan tidur yang cukup, Anda akan bangun dengan perasaan segar, fokus, dan siap menghadapi hari baru.